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何为阴虚?中医以为“阴”便是人体内的津液,包含血液、精液、唾液等,它们像水相同在体内循环活动,润泽着咱们的身体。阴虚便是体内阴液缺乏,导致阴阳失衡,而且成为一种长时间状况。自己是不是阴虚体质,你能够对照下面几点:

1、皮肤简单枯燥。阴液在体内首要起润泽和濡养效果,阴液缺乏,润泽濡养的功用就减退,人就会呈现枯燥的现象。

2、常常感到五心发热。阴虚体质的人,往往两手心、脚心、心胸口有发热现象,但体温并不升高。人易躁动不安、烦躁易怒。

3、常常盗汗。中医以为,阳虚则自汗,阴虚则盗汗。盗汗便是晚上睡着今后身体就出汗,醒来汗就没有了。

4、有便秘、口干舌燥、眼睛干涩等症状。

五脏中,肝藏血,肾藏精,所以阴虚体质的保养,要重在滋补肝肾。阴虚火旺的人,要多吃有养阴效果的食物,如荸荠、银耳、梨、山药、木耳、莲子、桑葚、鸭肉等。滋补肝肾的食物中,最经典的当属枸杞子和菊花二物。枸杞子能滋阴养血、补肝养肾、益精明目,常用于医治肝肾阴虚所造成的的眼睛昏花、视力下降、遗精、耳鸣、少白头等;菊花有散风热、平肝明目的成效。

常常玩手机、看电脑,用眼过多,简单呈现视物含糊、眼睛干涩现象,便是肝血亏本、肝阴缺乏的原因。这时饮菊花枸杞茶便是最好的。

将枸杞子、菊花和老鸭一同煲汤,十分合适阴虚体质的人食用。鸭肉性寒凉,是凉补的最佳挑选,合适体内有热的人食用。

资料:老鸭半只(有必要够老,不要用速生鸭),枸杞子10克,菊花5克。

做法:1、将枸杞子、菊花放入清水中浸泡。2、将老鸭洗净,朵成大块,下入沸水中汆一下,捞出洗净放入汤煲中。3、汤煲中到人适量清水,大火煮沸后改小火炖,炖至七老练时,倒入泡发好的菊花和枸杞子,待鸭肉熟后,即可出锅。

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