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文/高冷冷:哈工大化学本科丨北大中文硕士

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本文共1832字  阅览约需4分钟

(假如进度条太长,是因为留言)


海明威有句话来着,叫做:一个作家最好的练习是不高兴的幼年。

 

咱们自小到大受过的教育,也大都秉持这个观念。那便是,咱们需求阅历苦楚,阅历磨难,才干诞生出真实有价值的东西。

 

比方咱们会说,你看那些艺术家,都是在遭受许多不幸时,才发明出了巨大的著作。

 

比方梵高的画,比方杜甫沉郁顿挫、忧国忧民的诗,比方某某企业家生不逢辰的人生。

 

咱们摇头摆尾地背,故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。

 

许多时分,咱们赞许赤贫;还有许多时分,咱们讴歌磨难。


电影《2001太空周游》剧照



01

 

尽管你或许没意识到,但实际上你或许一向在做这种工作。

 

比方你要考研,你想着,我要严格地束缚自己,削减交际,紧缩自己的文娱时刻,要三更起五更眠。

 

要“尽力到力不从心,奋斗到感动自己”(我真的特厌烦这句话),在这期间,假如觉得孤单、觉得疲乏、觉得焦虑,你也大都会这样通知自己:

 

这是很正常的,这是我有必要阅历的,我不是要考研么,为了得到抱负的成果,我有必要如此。究竟,“被火烧过才干成为凤凰”。(啥啊……)


就像是我说过的,我考研时分,看到窗外初秋的景色,在日记本里写「气候真好,好想穿得美美的,出去逛逛」。


可是我觉得我不配出去,我没资历,我有必要待在书桌前,有必要忍受苦楚。

 

咱们有时分,在无意识地故意追求磨难,故意地把自己苦情化,觉得不把日子过得凄惨一点,心情酝酿得失落一些,就得不到想要的东西。



02


咱们让自己,故意处于某种悲惨剧之中。深入地、沉重地活着,似乎才是满足有上进心的。

 

真的是这样么?

 

真的不是。

 

实际上,负面的心情、苦楚的体会,并不会导致构思的爆发。它会收窄咱们的思维,咱们的心思环绕在那些苦楚的体会之上,底子无暇顾及其它,更遑论去活跃主动地处理问题。

 

Tal打了颗栗子,当你眼前有一头狮子冲过来时,你只会惊骇地想着这头狮子,感受到要挟,甚至连举动的力气都失去了。

 

狭隘收紧的思维,会让咱们进入下行螺旋,也便是恶性循环之中。

 

梵高不必定是因为苦楚而发明出画作的,更多的是因为他有天分。想着让自己饱尝苦楚,然后变得深入且有构思,想什么呢你。



03

 

高兴地活着似乎是浅薄的,高兴地轻松地墨守成规地完成任务,如同是不可尽力的。


不是常常有胖友留言么,说自己每天简直一点压力都没有,轻松得不可,就墨守成规地干事。


可是自己却为这种景象感到惊惧,觉得自己是不是存在某些问题,会不会动力缺乏。


实际上,关于活跃心情对「变好」带来的活跃效应,是有科学依据的。


Barbara Fredrickson的研讨以为,活跃心情的效果,并不仅仅单纯地让咱们感觉良好,实际上,它能够协助咱们「逾越现在的考虑领域,拓宽咱们的思维,有助于咱们树立人际关系,增强才能」。

 

当咱们处于正面、向上、平缓愉悦的心情之中时,咱们会进入一个向上的螺旋,咱们会更简单想到处理问题的办法,而且能够把更多的认知资源,用于处理问题之上。

 

医师凭借正面心情,能够愈加灵敏快速地处理医学难题;


学生坚持正面心情,更简单针对技能应战提出立异对策;


商洽专家营建正面心情将变得更成功也更有构思,更简单想出双赢的商洽战略;


正面心情也更简单让人和而不同,找到不合定见之间的相关,较少发生“咱们敌对他们”的敌对心态。(《瞬变:让改动轻松起来的9个办法》)



04


我前文流露了对「赞许赤贫」和「讴歌磨难」的否定心情。


怎样讲?


不是肯定意义上的,我仍是信任阅历过苦楚的东西,比方海明威说的「不高兴的幼年」,会滋生出一些深入的体会和名贵的感知的。


这和我这篇文章要传达的观念,不是同一个问题。先确认这一点之后,咱们接着说回苦楚、焦虑等的消极影响。


Anandi Mani 指出,赤贫会占用大脑的认知资源,阻碍人做出理性的决议计划,以及真实有利的举动。


你能够把「认知资源」理解为注意力、精力等更简易的词汇。

 

这是物质上的赤贫;而负面心情,导致的是「精神上的赤贫」,异曲同工,都会让你的大脑慌不择路,无力自救。



05

 

好,理论方面的东西,咱们现已讲得差不多了。


假如你需求做些工作,需求达到什么方针,尽力是有必要阅历的,疲乏是有必要阅历的,可是苦楚和焦虑,并不是有必要要阅历的。


尽管客观上这些必然会存在,但我着重的是,不要故意地给自己制作苦楚,比方阻隔交际、比方减缩文娱、比方专心学习/干事,不要把你自己的负面状况合理化。


处于相对活跃平缓的正面心情之中,实际上更有利于你坚持头脑冷静、开阔、反响敏捷,更好地去处理问题。


在将更多的认知资源拿去处理问题这方面,必定程度上来说,咱们会「生于安泰,死于忧患」。


你的高兴和高兴,是你的权力,也是你处理问题的必要条件。任何时刻,都要记住,去为自己保卫和争夺


//End


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