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孩子在9-10月龄是练习咀嚼的黄金时期,这个阶段的宝宝要吃些粗糙的辅食,练习咀嚼,到11-12个月就能逐步习惯大人饭,到了周岁就不必再别的帮宝宝做咯。

那么10个月的娃,饭要怎样吃呢,今日小果妈就带来3道辅食,养分健康好滋味,宝妈别错过!

三色蛋卷

胡萝卜蛋饼包裹山药泥和紫薯泥,膳食纤维十分丰富,并且长得特别美观,一张桌,宝宝就抓着不放手~

合适月龄:

10个月以上

食材:

鸡蛋1个、胡萝卜15克、紫薯40克、山药40克、面粉15克

制作方法:

1、将紫薯和山药去皮后切片,放入蒸锅蒸15-20分钟。

2、分别将紫薯和山药压成泥。

3、将胡萝卜切碎,倒入拌和机,参加30克清水,搅打成胡萝卜汁。

4、把胡萝卜汁倒入面粉中,混组成比较粘稠的面糊。

5、在面糊中打入一个鸡蛋,拌和均匀。

6、不粘锅刷少量植物油,将蛋糊倒入锅中,小火将蛋糊烘熟成型,做成蛋饼。

7、在蛋饼上铺上山药泥,再铺上紫薯泥。

8、把蛋皮卷起来,做成蛋卷,切成正好宝宝能够手抓的小蛋卷即可。

白菜海米手指条

把菜切碎碎参加蒸糕里,不爱吃暑蔬菜的宝宝也能吃下蔬菜。

合适月龄:

10个月以上

食材:

猪肉45克、白菜1片、海米2克、鸡蛋1个、玉米淀粉5克

制作方法:

1、把猪肉切小块,假如宝宝怕腥能够用柠檬汁腌制一下。

2、把猪肉放入拌和机中,打成细腻的猪肉泥。

3、将白菜用开水焯一下,再捞出放凉,切碎一些。

4、海米用清水浸泡一下,再切碎碎。

5、海米和猪肉一同放入拌和机,直接打入一个鸡蛋。

6、把蛋液和菜拌和均匀。

7、在猪肉泥中参加玉米淀粉,再参加打好的鸡蛋糊,食材拌和均匀。

8、在碗底铺上烘培纸,倒入做好的肉糊。

9、用小勺把肉糊铺匀,直接冷水上锅蒸20分钟至熟透成型,就能够给宝宝吃啦。

蔬菜鸡肉丸

肉通过捶打变得特别细腻,再加上一些淀粉,做成丸子的形状,口感软绵,再没有粗粗的美味感。

合适月龄:

10个月以上

食材:

鸡腿肉120克、生菜20克、蛋清10克、淀粉15克

制作方法:

1、将鸡腿肉洗净,去皮去骨,然后将鸡腿肉切小块,装入碗中备用。

2、水烧开后,放入生菜焯30秒,再捞出,放凉切碎。

3、将鸡肉和生菜放入拌和机中,打成细腻的蔬菜肉泥。

4、肉泥拌和好后,取出倒入碗中,在肉馅中参加15克淀粉,再增加10克蛋清,将一切食材拌和均匀。

5、把鸡肉挤成丸子,放入锅蒸锅,中小火隔水蒸13分钟左右。

6、宝妈能够用筷子夹一下或尝一尝,假如丸子变硬成型就阐明能够出锅啦。

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